ChatGPT practical workflow

ChatGPTのモデル選び｜文章・調査・画像・コード・SEOでどう使い分ける？

ChatGPTのモデル名や選択肢は変わりやすいため、このページでは固定の優劣ではなく、用途別にどう確認するかを整理します。速度、深さ、扱える情報、上限を見ます。

2026年7月14日時点の現行整理

モデル選択は「使う場所 → モデル → 推論の深さ」の3段階

モデル名だけを先に決めると、標準ChatGPTの選択肢と、Work・Codex・APIのモデル名が混ざります。現在は、最初に作業する場所を決め、その場所で選べるモデルを確認し、最後に必要な推論の深さを選ぶと整理しやすくなります。

迷った時の結論：標準ChatGPTで日常の質問ならInstant、少し考える仕事ならMediumから始めます。Work・Codex・APIでモデルファミリーを選べる場合は、難しい仕事はSol、性能・速度・コストのバランスはTerra、速度と大量処理を優先するならLunaを候補にします。
STEP 1使う場所を決める

会話はChat、完成資料はWork、コードやサイト作業はCodex、システム組み込みはAPIです。

STEP 2モデルを確認する

標準ChatGPTと、Work・Codex・APIでは選べるGPT-5.6モデルが異なります。

STEP 3推論の深さを選ぶ

短い依頼は軽く始め、条件落ちや比較不足がある時だけ深くします。

画面ごとに、何を選んでいるのか

使う場所画面で選ぶもの現在の考え方
標準ChatGPTInstant、Medium、High、Extra High、ProInstantはGPT-5.5 Instant。対象プランのMedium・High・Extra HighはGPT-5.6 Sol、ProはGPT-5.6 Sol Proです。
WorkSol、Terra、Luna調査や分析から、文書・表・スライドなどの完成物を作る場所です。利用できるモデルはプランで確認します。
CodexSol、Terra、Lunaコード、リポジトリ、サイト、テストなどの技術作業です。作業の難しさ、速度、使用量で選びます。
OpenAI APIモデルIDと推論設定アプリ側でモデルと推論設定を明示します。ChatGPT画面の表示名と同一視せず、APIモデル一覧で確認します。

GPT-5.6 Sol・Terra・Lunaの使い分け

モデル強み選びやすい場面注意点
SolGPT-5.6のフラッグシップ複雑な推論、難しいコード、専門的な分析、品質を優先する仕事短い定型作業では必要以上に重くしない
Terra性能・速度・コストのバランス日常業務、定型分析、文書整理、継続的な制作作業最難関の判断はSolでも比較する
Luna速度とコスト効率大量の分類、短い変換、反復処理、速度優先の下処理複雑な条件や重要判断は結果を詳しく確認する

モデルと推論設定を混同しない

  • Sol・Terra・Luna：GPT-5.6のモデルファミリーです。
  • Instant・Medium・High・Extra High・Pro：標準ChatGPTで見える速度・推論の選択肢です。
  • Chat・Work・Codex：モデル名ではなく、作業する場所と役割です。
  • 検索・画像・ファイル・外部連携：モデル選択とは別に、使えるツールと権限を確認します。
上位モデルを毎回選ぶ必要はありません。まず軽い設定で試し、条件を落とす、比較が浅い、長い作業を完了できない時に一段上げます。逆に短い要約や言い換えなら、速い選択肢へ戻す方が扱いやすい場合があります。

次に読むページ

ChatGPT画面でのモデル選択手順 GPT-5.6とChat・Work・Codexの全体像 CodexでSol・Terra・Lunaを選ぶ方法

公式確認先：GPT-5.6 in ChatGPT、OpenAI API Models。プラン、利用上限、モデル表示は変更される可能性があります。

このページでわかること

ChatGPTでどのモデルを選ぶべきか、用途別に整理したい人向けです。 ChatGPTの機能や提供範囲は変わることがあるため、本文では断定しすぎず、確認の流れとして整理します。

ChatGPTに任せやすいこと

  • 短い文章、メール、記事構成は速度と扱いやすさで見る
  • 複雑な調査やコード相談は深く考えるモデルを検討する
  • 画像、音声、PDF、ファイル利用は対応範囲を確認する
  • SEOや記事化では出典確認と人間の編集を組み合わせる

人間が確認するべきこと

  • モデル名、提供範囲、上限は公式情報で確認する
  • 特定モデルが常に最良とは扱わない
  • 重要判断はモデルの回答だけで終えない

やってはいけないこと

  • 特定モデルを最強と書く
  • 古いモデル名を最新扱いする
  • モデル選択だけで正確性が確保できると書く

OpenAI公式情報で確認すること

Tasks、Apps、Projects、ファイル、画像、データ設定などは変更される可能性があります。実務で使う前に、現在の公式ヘルプを確認します。

  • What is ChatGPT Plus?（OpenAI公式ヘルプで確認）
  • About ChatGPT Pro tiers（OpenAI公式ヘルプで確認）
  • What is ChatGPT Business?（OpenAI公式ヘルプで確認）
  • ChatGPT Business: General FAQ（OpenAI公式ヘルプで確認）
  • Managing billing and seats in ChatGPT Business（OpenAI公式ヘルプで確認）
  • What is ChatGPT Enterprise?（OpenAI公式ヘルプで確認）
  • ChatGPT Business - Models & Limits（OpenAI公式ヘルプで確認）
  • ChatGPT Enterprise and Edu - Models & Limits（OpenAI公式ヘルプで確認）
  • Deep research in ChatGPT（OpenAI公式ヘルプで確認）
  • Voice Mode FAQ（OpenAI公式ヘルプで確認）
  • ChatGPT Release Notes（OpenAI公式ヘルプで確認）

関連ページ

FAQ

このページは何に使いますか？
ChatGPTでどのモデルを選ぶべきか、用途別に整理したい人向けです。
ChatGPTだけで作業を完結できますか？
相談や整理には使えますが、公開、送信、実装、重要判断は人間が確認します。
機能や提供範囲は固定ですか？
固定とは扱いません。ChatGPTの機能名、提供範囲、プラン、画面は変わる可能性があるため、必要に応じてOpenAI公式情報を確認します。
個人情報や機密情報を入力してよいですか？
入力前に扱いを確認します。顧客情報、社員情報、APIキー、token、.env、DB情報などはそのまま入れません。
成果や順位は保証できますか？
保証しません。ChatGPTは作業整理や確認の補助として使い、結果は公開URLや実データで確認します。